La danse est à la fois une discipline artistique et sportive qui se pratique seule, à deux ou en groupe. Au-delà de son caractère divertissant, elle présente de nombreux avantages. Découvrons ensemble les bienfaits de la danse.
Faire de nouvelles rencontres
Suivre un cours de danse en groupe vous permet de vaincre la timidité, de développer la sociabilité, de tisser des liens d’amitié, d’échanger et de partager vos expériences avec d’autres personnes. obtenir plus d’informations ici
Évite le surpoids, réduire le stress et améliore la qualité du sommeil
La danse, considérée comme une activité sportive, vous permet de perdre du poids. En exécutant les pas de danse, vous brûlez plusieurs calories. De plus, elle permet d’affiner la silhouette. L’endorphine et la dopamine, des hormones du bien-être et de la régulation de l’humeur sont sécrétées au cours de la pratique de la danse. Les mouvements souples permettent de détendre le corps et de délier les nerfs. Selon certaines études, la pratique de la danse a un impact positif sur la qualité du sommeil.
Améliore la circulation du sang, renforce le cœur et maintien le cerveau en bon état
En effet, certains mouvements du corps favorisent une bonne circulation du sang dans l’organisme et assurent le bon fonctionnement du cœur à travers la stimulation du rythme cardiaque. Les facultés respiratoires sont boostées, ce qui permet un renforcement de l’endurance et une résistance à la fatigue. La pratique régulière de la danse vous permet de protéger votre cerveau en freinant le vieillissement de vos cellules. Elle joue aussi un rôle préventif contre certaines maladies dégénératives et cardio-vasculaires.